I te ata, ko te karaka whakaoho, ko te rama tuatahi, ko to ake karaka koiora ranei e whakaoho ana i a koe?

Kua whakaatuhia e te rangahau e 5 nga mea e awe ana i te manawataki tinana o te tangata:

1. Te kaha o te marama mai i te kanohi o te tangata

2. Ko nga ahuatanga o te marama

3. te wa o te maramatanga

4. te roanga o te maramatanga

5. te hitori marama o te tangata takitahi

Ko nga tangata, penei i nga tipu, kaore e taea te noho me te kore marama.

Kei te hiahia nga tipu ki te photosynthesis hei whakatairanga i te tipu, engari ko tatou, i tetahi atu taha, me marama kia rere tonu to tatou karaka koiora me te tukutahi ki te manawataki porohita 24-haora.

Ko tetahi hurihanga o te whenua he 24 haora, a ko te rangi o te ao me te po ka whakahaere i nga mahi a te tinana, ka awe tonu i o tatou whanonga me o tatou kare-a-roto.

I te tau 2002, i kitea nga pūtau ganglion retinal photoreceptor autonomous, a ka kitea e te rangahau ka pa ki te punaha whakahaere o nga nerves roro i te taumata kore-ataata, na reira ka whakatuwherahia te rangahau mo te marama me te hauora.

Ko te manawataki o te marama i roto i nga otinga rama ka taea te whakarite kia rite ki te hiahia o te tinana o te tangata mo te rama hauora, e arahi ana ki te whakarereketanga o nga paanga koiora kore-ataata.

1. Whakaritenga whai hua mo te mahi huna o te melatonin tangata

Ko te moe kino i te po, te momoe, te kore o te kaha me te kukū i te awatea, he mea huna tenei ahuatanga ki te melatonin.Ko te hangarau "Human Rhythm Lighting" e ahu mai ana i runga i te rangahau hohonu o te melatonin kia pai ai te whakataurite i nga mahi rama me te iti rawa o te ngaro o te kaha o te rama.

Ka taea e ia te whakahaere i te mahi huna o te melatonin ma te whakahaere i te rama puru-matomato i roto i te roopu roangaru 480nm.I te awatea, ka taea te aukati i te tukunga o te melatonin kia mau tonu ai te kaha o te tinana i te awatea.I te po, ka taea e ia te whakatairanga i te tukunga o te melatonin, kia nui ai te whakangā me te okiokinga o te tinana.

2. I whakawhanakehia he awhiowhio "hauora".

I te mea he hangarau hikohiko whatu, "SunLike" LEDs ka taea ki te whakaputa i te anai tuāwhiorangi marama o te whero, te karaka, te kowhai, te matomato, te cyan, te kikorangi me te puru i nga roangaru rereke, e whakaatu ana i nga ahuatanga rite ki te maama taiao me te arotau i te circadian tangata. manawataki rite.I tenei wa, ka whakamahia te hangarau SunLike i roto i nga mahi arumoni, matauranga, kaainga atamai me etahi atu ahuatanga rama.

Ko te tikanga o te tuāwhiorangi katoa ko te whakaputa i te ra.

I tenei wa, i whakarewahia e te maakete nga hua rama rama tangata, te hihinga hou ka taea te whakarite algorithm, ka taea te whakanui ake i te whaihanga o te katoa o te awhiowhio, te whakahoki mai i te maarama tuuturu, ka pai ki a koe te maama taiao i te kainga.

Whakakotahitia me te whaihanga o te ra puta noa i te tau moata-waenganui-po nga wa rerekee nga huringa o te pāmahana tae, nga huringa kanapa, ka taea e te rama rama-katoa te whakarato kia rite ki te marama tuuturu, te kaha o te whakaputa tae, te tohu tohu tae tata ki te 100 (Ra> 97, CRI> 95, Rf> 95, Rg> 98), i te uara UGR tūtohutia i waenganui i 14 ~ 19, kia taea e nga kaimahi o te tari, nga kaimahi hokohoko hokohoko, nga kaihoko, me etahi atu te mohio ki te marama hauora taiao me te kore e wehe i te kainga, re- whakahokia mai te mahi o te marama maori i roto i te tinana tangata, hinengaro, hauora tangata.

Na roto i te punaha whakahaere mohio ki te tautuhi i te manawa o te manawa o te tangata me te rama motuhake me te whakaweto, ki te whakatutuki "ka tae mai te tangata ki te marama, ka whakarerea e te tangata te rama".Na roto ano hoki i te wa-a-roa te aro turuki i te pāmahana me te makuku o te taiao rama, nga ahuatanga marama, kia mau tonu ai te whakamarama o nga rama me nga rama i roto i te awhe whaitake, ka heke te kaha o te ra, ka whiti aunoa nga rama me nga rama;ka piki ake te kaha o te ra, ka moma noa nga rama me nga rama.Ko enei whakarerekëtanga e hängai ana ki te whitinga-a-tinana o te tinana o te tangata (karaka koiora), e pai ai te noho humarie me te hauora o te tangata e rite ana ki te marama o te taiao, me te whakarato i te taiao marama parakore mo nga waa rereke.

3. Te whakakotahi me nga hiahia hoahoa rama rama

Ko te hoahoa rama whakakitenga e whakanui ana i te tirohanga, te rerehua me te whakamarie o te taiao marama, ko te rama pakiwaitara i runga i nga paanga kore-ataata e aro ana ki nga paanga neurological retinal na te rama ambient e uru ana ki te kanohi o te tangata, me te whakamarama o te koina me te tohatoha mana hihiko hei mea nui. tohu.

4. Te whakatō i te ariā o te whakaritenga o te manawataki i roto i nga hua rama

Ko te ariā o te whakaritenga o te manawataki kua whakatōkia ki roto i nga hua rama hei whakarato i nga kaihoko ki nga otinga rama rama hua whakaahua e whai waahi ana ki te pumau o te manawataki i runga i nga ahuatanga o te awatea me nga ahuatanga o te rangi.

Ma te whakamahi i te waahanga wheako wheako hei tikanga, ka whakaratohia e matou he rereke rereke o te tae i runga i nga waahi rereke me te whakamahi i nga hangarau hangarau motuhake e whakakotahi ana i te putanga marama o nga rama rereke hei whakatutuki i te taurite i waenga i te rama mahana me te makariri, te whakatauira i te waahi o te ao me te po, ka taea te whakarereke i te rama ki te taiao kia pai ai te urupare o te tinana o te tangata ki te hauora.